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课程介绍

我国儿童少年体能现状

根据我国国民体质监测结果显示，近三十年来，总体上来说中国孩子的形态发育水平在不断提高，营养状况得到改善，常见病患病率持续下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势，肺功能持续降低，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。

许多慢性病趋于儿童化、各年龄段学生肥胖率持续上升、孩子体能素质差等现状都敲响了国人的警钟。尽管国家一直强调青少年体育的重要性，也提出了许多举措，但还没有很好地解决问题。这种不利的体质现状也许在某一阶段会得到好转，但总体还呈下降趋势，这显然不符合儿童少年体质全面发展的要求。

近两年，少儿体能训练中心越来越多的进入了家长们的视野。有些家长不能理解，看起来也就是让孩子跑跑跳跳，实际上真的有用吗？有用的话，究竟有什么用呢？　

很多家长都习惯性将体育课和体能教育混为一谈，导致很多家长看轻体能训练的意义，在这里敲黑板，两者真的很不一样！

相较于传统的体育课，少儿体能教育是更为全面，遵循孩子身心发展的，以培养孩子运动兴趣及科学训练为目标导向的一种教育。

少儿体能训练由基本的“走、站、跳、跑、攀、爬、抛、投、推、拉、拍、踢、钻、转、滚、平衡”16大基本动作组成。每一个标准动作的养成，都会有效避免运动损伤和不良姿势。

简单的一个“跑”的动作，许多孩子都会有顺拐，发力点不正确，左右脚出脚方式不正确等多种错误的跑步方式。运动会上很多孩子容易摔倒，跑得慢，只需要参加体能训练，学会正确的运动方式即可。

孩子越早的进行体能训练对孩子的帮助越大，不但能够加强他们的自信心，还会在无形之中影响他们的学业以及未来人生发展。

少儿体能训练具体学些什么?

体能，是指人机体的基本运动能力。人体体能发展水平由其身体形态、身体机能和运动素质的发展状况三者所决定。其中身体形态是指机体内外部的形状；身体机能是指机体各器官系统的功能；运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等素质。同时它也是少儿身体健康状况的一个衡量指标。

少儿体能训练训练主要针对3-12岁的儿童身心发育的问题。像肥胖儿童、身高问题、身体运动素质下降、适应环境的能力在“退化”、运动不足致使感统失调、注意力不集中、学习能力下降等问题是可以通过少儿体能训练来改善的。

体能及其发展构成

幼儿体适能发展目标

1、具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏